herbata zielona

[...] wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 + 2x Solpadeina, bo znowu miałam migrenę Aminokwasy przed treningiem Napoje: (kubek 0,35l) ok 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: to, co w misce + pomidorki koktajlowe /SFD/Images/2015/12/4/ce30c34306484b21ace13be6b11a31a8.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy 15/12/9/6/15 [...]

[...] Płatki Musli zastąp płatkami owsianymi górskimi z mlekiem 0,5% dodaj do smaku rodzynków tak 30g 2 jajka gotowane a nawet 3 i orzechy włoskie 10.15 II Śniadanie: Zielona herbata + Sałatka z świeżych warzyw z tuńczykiem Sałatka hmmm ok niech będzie ale zjedz ją z 2-3 kromkami chleba razowego no i obowiązkowo tuńczyk... 14.00 Obiad: Zupa [...]

[...] jutro juz ide na silke 8-) Ostatni posilek - dyniowa zupa z soczewica, imbirem, czerwonym curry i chilli- stawia na nogi :-)) + marchew, kalarepa, pietruszka, + woda, kawa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9059fc8cb4ba4a55b87e4b45aaa82ab7.png +zielona fasolka +woda, kawa, herbata owocowa [...]

[...] dieta, bez owijania w bawełnę. Zbilansowana, dużo warzyw, niski IG. Suple na ten okres to to co było wcześniej czyli Omega-3, witaminy, magnez, cynk, tauryna, zielona herbata. WPC dla uzupełnienia braków białka w diecie. Może zakupię BCAA, zobaczę jak wyjdzie z kasą, ale czarno to widzę. - Porządne treningi siłowe, bez pie**olenia. MC, [...]

[...] 100 pajacyków na podłodze + ćwiczenia rozciągające Dieta Warzywa: 2x kalarepa, 2x papryka czerwona, ogórki kiszone, surówki na stołówce Płyny: 2,5l wody, 4 kawy, 1x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, zielona) Inne: tumerin (kurkuma+imbir), l-karnityna, ZMA, omega3, multiwitamina musująca 31.07.2012 [...]

[...] biegi –czas trwania ok. 60min. NIEDZIELA Dzień wolny DIETA: POSIŁEK 1 Ser biały półtłusty(150g) zielona pietruszka (5g)+chleb razowy (50g) +owoc (70g)+herbata bez cukru POSIŁEK 2 Szynka (60g)+pieczywo (50g) + jogurt naturalny (150g)+mleko chude max 2%(250ml) POSIŁEK 3 1/2puszki tuńczyka w sosie własnym+surówka+sok [...]

[...] 19.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f2a92a0fc4946ac9c10d59114d354fb.jpg 20.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a124efc7e94409c9af7999d0a7ba63e.jpg Nawodnienie: woda, kawa z mlekiem, zielona herbata, herbata owocowa, herbata czarna TBC 40min Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-05-21 14:59:50

[...] ostatniego dnia się skusiłam :P 
*lody tajskie, robione na bieżąco na marznącej płycie ze składników np mango i truskawka wedle wyboru klienta i bazy (jogurt/zielona herbata/herbata tajska) także z wyboru, do tego ew dodatki na słodko typu bita śmietana sosy czekoladowe czy inne posypki, same lody słodkie nie są.
 *pancake - taki placek [...]

[...] / 60 / 14/ 13/ / 173 / OK Serek twarogowy ziarnisty / 100 / 18/ 6 / 5 / 152 / OK Pomidor / 150 / 1 / / 2 / 15 / OK Jabłko / 200 / 1 / 1 / 15 / 68 / OK +Glukozamina +Zielona herbata/kawa SUMA : / 630 / 42/ 22/ 79 / 692 / Posiłek 3)- ciepły obiad 13:30 Ryż biały / 100 / 7 / 1 / 77/ 344 / RYZ BRAZOWY 2 jajka / 120 / 13/ 10/ 1 / 145 / OK Kefir 2% [...]

[...] 120 Ser Edamski 60 Jajko kurze cale 60 Pomidor 150 Jabłko 200 +Glukozamina +Zielona herbata/kawa SUMA : -> 31 B / 21 T / 76 WW / 620 kcal Posiłek 3)- ciepły obiad 13:30 Kasza gryczana 100 Jajko kurze cale [...]

23.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/2448yug.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona i żółta, brokuły Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, czarna herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/fw3e3q.jpg 1. Jest 55 kg w końcu [...]

[...] i orzechów włoskich lub laskowych) do smaku możesz dodać słodzik lub łyżeczkę dżemu niskosłodzonego (70g-6 łyżek stołowych) -sok owocowy lub dowolny owoc -kawa lub zielona herbata(niesłodzone) oka Posiłek 2: -dwie kanapka dietetyczne ( 4 kromki pieczywa razowego +200g gotowanej piersi kurczaka pokrojonej w plasterki lub chudej wędliny [...]

Michy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/723d3fbffd6f4d6192eb5bfb465ac980.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Witamina C 1000 Warzywa: marchew z miski, cebula, papryka, dynia, cukinia Napoje: Herbata czarna, zielona, rooibos, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef460f1244fb4a4c9e13a8cfdbfe6270.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), [...]

[...] (małe kromki) z ciemnego pieczywa z serkiem łososiowym firmy "Turek" i z serem żółtym - 18.30 VI - jogurt naturalny - to dopiero będzie ok 20.30 Picie: Zielona herbata - 1 l Czerwona herbata - 0,75 l Kawa - 0,5 l Woda - 4 l Będzie więcej:) Trening: - siłownia - pierwszy zestaw ćwiczeń - trening udany:) podciąganie tylko troszkę [...]

[...] zwiększam intensywność:) Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz, bez pobudek Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Picie: kawa z mlekiem i miodem - 250 ml herbata z dzikiej róży i maliny - 1 l zielona herbata - 2,5 l woda - 4 l i jeszcze będzie z litr:) Policzyłem to wpisałem:) Ogólnie to z rana i po treningu samopoczucie i [...]

[...] jedzonku z nimi:) Sen: od północy do 9 bez pobudek - 9 godzin, naprawdę wypocząłem i się zregenerowałem:) tego mi było trzeba po tym weekendzie na uczelni:) Picie: czerwona herbata - 0,75l zielona herbata - 1,5 l kawa z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru - 0,25l woda - dużo:) pamiętam to zapiszę:) Suplementacja: - jabłczan kreatyny - 3 tabletki ( 12 [...]

[...] - 18.40 VI - ser biały półtłusty 125g, dżem brzoskwiniowy 2 łyżeczki - 21 schabik pyszny:) reszta chyba wszystko ok jak na mnie:) Picie: woda - jak narazie 5 l zielona herbata - 2 l czarna herbata - 0,5 l kawa - 0,25 l Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, 25 trening tego planu rozgrzewka: 50 pajacyków, wymachy i krążenia, przysiad: 5 [...]

[...] brokuł, 2 morele - 16.00 V - 4 kromki ciemnego pieczywa, bryndza, pomidor - 18.30 VI - ser biały 125 g z dżemem - do zjedzenia o 21 Picie: woda - do tej pory 4,5 l zielona herbata - 2,5 l czarna herbata - 1 l Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, 27 trening tego planu rozgrzewka: bieg wahadłowy 5 minut, wymachy i krążenia, kilka pompek i [...]

[...] bryndza, pomidor, sól, pieprz, plaster sera żółtego - 18.30 (po drzemce) VI - ser biały 125 g z miodem - do zjedzenia za chwile Picie: woda - do tej pory 5 l zielona herbata - 2 l czarna herbata - 0,5 l kawa - 0,25l Trening: - bieg - 13 km spokojnie, nie zmierzyłem czasu bo się zagapiłem, zero zadyszki, strasznie duszno było i dużo aut [...]

[...] przyprawa curry - 18.30 VI - ser biały - do zjedzenia ok 21, dziś już bez dodatków Dziś więcej kurczaka się udało zjeść. Picie: woda - 4l (ale jeszcze będzie) zielona herbata - 2l (ale nie jestem pewien czy nie 2,5) czarna herbata - 1l Inne aktywności: spacer z psem po lesie - ok 1 i pół godziny spokojny spacer - około 50 minut opalanie - [...]